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早起不养生,花钱养医生!不过,会养生的人,早上不做这5件事_健

文章来源:本站原创 发布时间:2020-09-10 点击数:

早上是养生的黄金时期,但是有一些看似没什么的小习惯,做对了对身体有益,做错了就会伤害人的健康,还可能会夺取人的生命。这些早起之后的小习惯,如果你有请一定要改掉。

1. 早上起来喝一杯凉开水

早上起来应该喝一杯水,但是要注意这杯水应该是温白开,有些朋友习惯喝凉开水,这样会刺激胃肠道黏膜引起胃肠不适。

2. 早上起来立刻叠被子

早上起来你习惯立刻把被子叠整齐么?如果有,改掉它吧,因为这种做法不仅对健康无益,还会让螨虫滋生。因为晚上睡觉,身体会排出大量水蒸气,起床后立刻叠被子,被子上的水分没有办法散出,对螨虫来说,就是滋生的温床。

3. 早上起来立刻上厕所

每次都从睡梦中憋醒,醒来匆匆忙忙如厕,如果排尿过快或大便过于用力,特别对老年人来说,容易诱发头晕,甚至是排尿性昏厥。早上应该如厕,但是动作要慢,切忌用力过猛。

4. 早上起来马上抽烟

早上,心脑血管疾病容易发病,早上起来就抽烟,简直是疾病发作的加速器。香烟里的尼古丁等会导致患者血压飙升,电子娱乐产品,心跳加快。早上抽烟很可能会导致脑出血、中风等严重心血管疾病发作。

5. 早上起来立刻锻炼

早上起床之后,你是不是有出门晨跑的习惯,这种习惯看似健康,其实对身体有潜在危害。早上起床身体代谢比较慢,空腹晨跑容易诱发心律异常,严重了还可能会猝死。最健康的锻炼时间应该是下午四五点钟的时候。#养生#心脑血管疾病#如厕收藏

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早上起床之后,你是不是有出门晨跑的习惯,这种习惯看似健康,其实对身体有潜在危害。早上起床身体代谢比较慢,空腹晨跑容易诱发心律异常,严重了还可能会猝死。最健康的锻炼时间应该是下午四五点钟的时候。

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